范德威尔

回复 安德鲁泰勒 :4.每天坚持锻炼半小时📻👐🍚。利用琐碎的时间动起来🛩🦜🍗🖖。晚上可以在户外跑半个小时以上🥯🗜🚑🍑😝。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🅿🚃ℹ🌯⛎🙃。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚑🏕🎭🤘🌐，可以提高身体活动的新陈代谢⛰🌈，达到燃烧脂肪的目的🚥🚭。如果长期坚持健身锻炼🍗☮️，身体耐力也会得到提高🏵🍊🌲，久坐引起的各种腰酸背痛🍣🗑🥕🍤🍉、肌肉劳损也会得到改善🌋🐕。养成每周两次以上体育锻炼的习惯Ⓜ🌾🐂，有助于保持年轻👵🤛😢🥓，抵抗衰老速度🎼🎭🍬🍷。

卡尔斯鲁厄

回复 尼古莱 :寒露过后昼短夜长🥮⚓️🦋🤞，早睡早起可以适应季节的变化🚲🗑🙀。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量🍈🥐♨🈹🦝🕦，提高肺脏器官的功能💺🚈👍🍸👹，还有利于增强孩子的免疫功能🍝🆘。在这个运动锻炼的好时机🚞⚓️🍄🤞🈶🤨，家长应该带着孩子多做散步🌺☘️🕛、长跑🕖🎯🥞🍀、爬山等有氧运动📏🐸，养成良好的运动习惯🚌🍵👊💢。

马卡卢

回复 泽夫拉科夫 :【聚合体育】:【中字】拉奥尼奇患上重感冒 尚未康复还在恢复中,拉奥尼奇昨天在新发上说本人感冒了[抱抱]他在上轮竞赛前一天舒服得连球场都没去🚐🕷🦌🥜，简直一整天都在睡觉🗑🌚👨，身上还四